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Pilates : benessere e movimento

Oggi vi vogliamo parlare di benessere, in particolare consigliandovi una disciplina di cui negli ultimi anni si sente spesso parlare e che vale la pena approfondire: il METODO PILATES



Agli inizi del 1900 Joseph Pilates prese ispirazione dalle discipline orientali come lo Yoga e il Do-In per creare un sistema di allenamento che fosse il più completo possibile, nasce così il metodo Pilates. Questa disciplina è arrivata in Italia abbastanza recentemente, ma ha riscosso subito un grosso successo anche grazie al suo agire su diversi livelli fisici e non solo.

Il Pilates migliora la flessibilità dei muscoli, l'elasticità e la resistenza della colonna vertebrale e degli arti, tonifica, stimola la circolazione ed infine porta un generale benessere psicofisico. È un sistema di allenamento a corpo libero sviluppato per rafforzare i muscoli, migliorare la postura e la propria forma fisica attraverso esercizi che stimolano prevalentemente le regioni addominale, dorsale e lombare


Come molte discipline di allenamento anche il Pilates varia in base agli insegnanti e alle loro visioni, ma si deve sempre basare su sei principi fondamentali: Concentrazione Controllo Baricentro Fluidità Precisione Respirazione


Il bello di questo tipo di allenamento è che agisce a un livello molto profondo della muscolatura, andando a tonificare senza gonfiare e senza mai essere troppo invasivo, questo metodo infatti è molto rispettoso del corpo, agisce in profondo ma con delicatezza, senza forzature. Una sessione di Pilates può essere estremamente faticosa, ma senza scatenare quella fatica tipica ad esempio degli allenamenti “cardio” o di altre discipline che allenano il corpo in modo irruento e violento. Per questo è adatto e adattabile a tutti, a qualsiasi età e a qualsiasi livello di allenamento.

Altra cosa che rende il Pilates così interessante è che non solo agisce sulla tonificazione della muscolatura, ma lavora anche sulla postura, l'equilibrio e l'elasticità. È una disciplina completa che porta benessere al corpo da tutti i punti di vista, per questo ci sentiamo di consigliarla a chiunque.


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