Il metodo Pilates é un sistema di allenamento a corpo libero sviluppato per rafforzare i muscoli, migliorare la postura e la propria forma fisica attraverso esercizi che stimolano prevalentemente le regioni addominale, dorsale e lombare

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Inoltre la tipologia di esercizi svolti, con movimenti lenti e controllo della respirazione, richiede grande concentrazione e grazie a questo aumenta la padronanza e la consapevolezza del proprio corpo

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Il Pilates migliora la flessibilità dei muscoli, l'elasticità e la resistenza della colonna vertebrale e degli arti, tonifica, stimola la circolazione ed infine porta un generale benessere psicofisico

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L'allenamento è adatto a tutti, utile a chi vuole mantenere la sua forma fisica, ma anche a chi ha vizi posturali da correggere, a donne in gravidanza e dopo il parto e per chi necessita di esercizio fisico post riabilitativo

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